◆11月8日（水）の「えだにしサロン」では、青葉区役所で高齢者支援活動を行う小宮山優さんを講師に招き、イキイキ出張健康講座を開催しました。
前半は、高齢期に体力や認知機能が低下し、介護が必要な危険性の高まる「フレイル」にどう予防すればいいのかの講義。後半では、横浜市が高齢者用に開発したトレーニング「ハマトレ」を体験。シニア26人の参加者が椅子に座っての伸びや曲げの運動、立ち上がってのストレッチ体操など最後までやり遂げました。合間には「カラオケ」タイム。「いい日旅立ち」「三百六十五歩のマーチ」などのリクエストもあり、こちらも元気な声が絆ハウスに響いた。「心も体もスッキリした」との感謝の意見あり、こうした企画がまた出来れば いいと考えています。◆
